“당뇨 식품도 챙겨 먹고 단백질 위주로 먹었는데 오히려 혈당이 더 오르더라고요. 남들은 이렇게 해서 좋아졌다는데 저는 왜 아닌지… 사람마다 맞는 게 따로 있나 봐요?” 마른당뇨에서 혈당을 관리하는 분들이 자주 하시는 말씀입니다. 좋다는 방법들을 따라하는데 나만 효과가 없거나 오히려 나빠지니, 보통 “내가 뭘 잘못하고 있나”하고 스스로를 의심하게 되시죠. 그런데 이건 여러분이 관리를 잘못 하거나 노력이 부족한…
“마른 당뇨라서 근력운동을 열심히 하는데 근육은 생각만큼 안 늘고 오히려 살이 빠지기만 해요. 식단 관리를 안 할 수도 없는데 이러다 어떻게 되는 건지 모르겠어요.” 마른 당뇨로 고민하는 분들이 자주 하시는 말입니다. 단백질 챙겨 먹기, 근력 운동 하기 등 당뇨에 좋다는 관리는 열심히 하는데 살이 자꾸 빠지는 불안과 답답함은 주변에 털어놓기도 어렵습니다. 게다가 살이 눈에 띄게…
“저녁마다 운동을 거른 적이 없어요. 벌써 몇 년째입니다. 그런데 아침 공복혈당은 내려가기는커녕 해마다 조금씩 올라가요. 이만큼 하는데 왜 점점 더 나빠지는 걸까요.” 공복혈당 저녁운동을 오래 관리해 오신 분일수록 이 답답함이 큽니다. 시작한 지 얼마 안 된 것도 아니고, 몇 년을 하루도 빠짐없이 했는데 수치가 제자리이거나 오히려 나빠지니까요. 해가 갈수록 조금씩 나빠지니 조바심이 나고, 이러다 결국…
“숙면이 제 마음대로 되는 게 아닌데요.” “잠을 자긴 하는데 몇 시간을 못 자요. 자다 깨고 또 깨고, 그럼 어떡하라는 건지.” 식단을 제한하고 운동도 열심히 하는데 공복혈당 낮추기가 되지 않고 아침 수치만 그대로인 분들이 계십니다. 그러다 잠이 중요하다는 이야기를 듣게 되죠. 아침에 일어나서 재는 혈당이니 잠이 중요하다는 말이 이해가 됩니다. 그런데 잠을 잘 자야 한다는 말에…
“저는 말랐고 뱃살도 없고 내장지방도 없습니다. 그런데 공복혈당 104~115까지도 나옵니다. 뭘 해도 낮아지지 않는데 뭘 더 해야 할까요?” 마른 사람이 공복혈당 104를 받으면, 공복혈당 수치가 정상보다 높아지면 막막해집니다. 살이 쪄서 높은 거라면 살을 빼서 혈당 관리를 하면 될텐데, 뺄 살이 없기 때문입니다. 이런 저런 정보를 접해도 식이 조절을 해라, 운동을 해라, 내장지방을 빼야 한다는 이야기가…
요당은 소변으로 포도당이 배출되는 상태를 말합니다. 소변검사 결과지에서 바로 확인할 수 있는 장점이 있지만, 중요성을 당뇨인 분들도 잘 모르고 있습니다. 최근 당뇨약을 변경한 뒤 밤에 화장실을 자주 가게 되거나, 갈증이 심해지고, 쉽게 피로해지며, 특별히 식사량을 조절하지 않았는데도 갑자기 체중이 감소하는 분들이 있습니다. 이런 변화가 나타났다면 소변검사 결과를 확인해 보시기 바랍니다. 요당이 검출되었다면 현재 몸에서 일어나고…
당화혈색소 9는 최근 2~3개월 동안 평균 혈당이 약 200mg/dl 정도였을 것으로 추정할 수 있는 수치입니다. 오늘은 특히 당뇨를 10년 이상 관리해온 분들 중에서 당화혈색소 9가 나온 경우를 중심으로 이야기해보도록 하겠습니다. 실제로 치료 문의를 해주시는 분들 중에 이런 경우가 적지 않습니다. “10년 넘게 당뇨를 관리해왔습니다. 당뇨약을 아침저녁으로 2번 복용하고 있습니다. 그런데 언젠가부터 혈당이 점점 오르더니 당화혈색소…
당뇨전단계 수치가 반복되면 결국 당뇨약을 먹게 되는 걸까요? 건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소가 당뇨전단계 범위로 반복되기 시작하면 많은 분들이 같은 걱정을 하게 됩니다. “아직 당뇨는 아니라는데 수치를 어떻게 낮출 수 있을까?” “이 상태로 몇 년 지나면 결국 당뇨약을 먹게 되는 걸까?” “생활관리를 하고 있는데도 왜 혈당은 변화가 없을까?” 특히 50~60대 이후에는 이미 당뇨약을 복용 중인 가족이나 지인을…
혈당 관리를 하고 있는 당뇨 환자분들에서 당화혈색소 변화만큼이나 불안하게 느끼는 변화가 있습니다. 바로 ‘당뇨 살빠짐’입니다. 건강하게 체중이 줄어드는 것이 아니라, 체력이 떨어지고 외적인 모습까지 달라지는 느낌과 함께 체중 감소가 나타나는 경우들입니다. 당뇨약을 꾸준히 복용하고 있고, 식사 관리와 운동도 신경 쓰고 있는데 어느 순간부터 몸이 예전같지 않다고 느끼고 계신가요? 특히 한 달 사이에 2~3kg씩 체중이 줄거나,…
혈당 안 떨어지는 이유? 당뇨약을 먹고 있는데 혈당이 잘 떨어지지 않아 답답함을 느끼는 분들이 많습니다. 처음에는 수치가 좀 내려가는 것 같았지만 시간이 지나면서 점점 올라가기 시작합니다. 실제로 당뇨 환자분들 대부분이 당화혈색소 6.5% 미만을 안정적으로 유지하지 못합니다. 몇 년 동안 6~7%대를 유지하다가 갑자기 8~9% 이상으로 올라가는 경우도 적지 않습니다. 처음에는 1가지 약을 썼는데 어느새 약 개수가…