“저녁마다 운동을 거른 적이 없어요. 벌써 몇 년째입니다. 그런데 아침 공복혈당은 내려가기는커녕 해마다 조금씩 올라가요. 이만큼 하는데 왜 점점 더 나빠지는 걸까요.” 공복혈당 저녁운동을 오래 관리해 오신 분일수록 이 답답함이 큽니다. 시작한 지 얼마 안 된 것도 아니고, 몇 년을 하루도 빠짐없이 했는데 수치가 제자리이거나 오히려 나빠지니까요. 해가 갈수록 조금씩 나빠지니 조바심이 나고, 이러다 결국…
“숙면이 제 마음대로 되는 게 아닌데요.” “잠을 자긴 하는데 몇 시간을 못 자요. 자다 깨고 또 깨고, 그럼 어떡하라는 건지.” 식단을 제한하고 운동도 열심히 하는데 공복혈당 낮추기가 되지 않고 아침 수치만 그대로인 분들이 계십니다. 그러다 잠이 중요하다는 이야기를 듣게 되죠. 아침에 일어나서 재는 혈당이니 잠이 중요하다는 말이 이해가 됩니다. 그런데 잠을 잘 자야 한다는 말에…
당뇨전단계 수치가 반복되면 결국 당뇨약을 먹게 되는 걸까요? 건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소가 당뇨전단계 범위로 반복되기 시작하면 많은 분들이 같은 걱정을 하게 됩니다. “아직 당뇨는 아니라는데 수치를 어떻게 낮출 수 있을까?” “이 상태로 몇 년 지나면 결국 당뇨약을 먹게 되는 걸까?” “생활관리를 하고 있는데도 왜 혈당은 변화가 없을까?” 특히 50~60대 이후에는 이미 당뇨약을 복용 중인 가족이나 지인을…
“음식을 좀 편하게 먹고 싶어요.” 당뇨 진료를 받으러 오신 분들이 가장 많이 하시는 말씀 중 하나입니다. 당뇨를 알게 되고 음식에 스트레스를 받기 시작하고, 먹고 싶은 걸 먹으면 안 될 것 같고, 조금만 먹어도 혈당이 오를까 봐 불안해하곤 하십니다. “이제 평생 이렇게 참고 살아야 하나요?”라고 답답해들 하시죠. 이런 고민으로 당뇨금지음식을 검색하고 계셨을 겁니다. 병원에서는 들을 수…
“당뇨 치료에 숙면이 가장 중요하다고 하셨는데, 그럼 수면제를 먹어서 잠을 자는 건 어떤가요?” 진료실에서나 당뇨 세미나에서 뵙는 당뇨인 분들이 자주 하시는 질문입니다. 당뇨 관리에 숙면이 중요하다는 점은 이제 많이 알려져 있습니다. 그래서 당뇨 불면증으로 잠을 못 주무시는 분들은 수면제를 궁금해 합니다. 심지어 요즘은 ‘천연 수면제’라고 불리는 멜라토닌 제품도 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 결론을 먼저…
매일 아침 또는 오후가 길어지면 몸이 천근만근 무서운가요? 당뇨가 있는 상황이라면 만성 피로의 원인이 단지 과로가 아니라 당뇨 피로때문일 수 있습니다. 당뇨 피곤에서 벗어나기 위한 근본적인 해결책을 살펴보겠습니다. 이 글은 지난 글들에 이어 당뇨의 ‘비특이적 증상’을 다룬 시리즈입니다. 당뇨라고 해서 반드시 있는 증상은 아니고, 당뇨가 없어도 겪을 수 있는 불편이지만, 당뇨에서는 삶의 질을 떨어뜨리는 주의할…