공복혈당장애, 어떤 상태를 말하는 건가요? 공복 상태에서 측정한 혈당이 100~125mg/dl 로 나왔을 때를 공복혈당장애라고 합니다. 126 이상이면 당뇨라고 합니다. 100 미만을 정상으로 칩니다. 혈당을 기준으로 할 때 정상과 당뇨의 사이라고 해서, 당뇨 전단계라고도 부릅니다. 젊은 연령인 30대에 건강검진에서 이 결과를 받아드는 분들이 많아지고 있습니다. 그런데 공복혈당장애의 특이점은 ‘증상이 없다는 것’입니다. 피곤하거나 식후 졸림을 호소하는 분들이…
공복혈당 높은 이유를 찾는 당뇨인 분들이 정말 많습니다. 왜냐하면 당뇨약을 꾸준히 복용하고 있는데도 아침마다 공복혈당이 높게 나오는 것을 개선하기가 어렵기 때문입니다. ‘식단을 더 엄격하게 해야 했나?’, ‘운동을 더 해야 할까?’, ‘약을 더 먹어야? 바꿔야 하나?’ 다양한 고민을 하면서 스스로를 탓하는 분들도 많습니다. 하지만 이 문제를 이해하려면 먼저 한 가지 사실을 아실 필요가 있습니다. 우리나라(대한민국)의 통계를…
공복혈당 낮추기 시리즈 3번째 글입니다. ‘공복혈당’고민, 혹시 ‘이것’을 놓치고 있지 않나요? 오늘은 공복혈당 수치를 관리하는 가장 실질적인 방법을 알려드리려 합니다. 많은 분들이 식이, 운동, 약물 관리에 집중하지만, 의외로 가장 중요한 한 가지를 놓치고 있습니다. 바로 수면입니다. 이전 글들에서는 공복혈당 측정 시 주의사항과 식후혈당과 다른 공복혈당의 특징을 다뤘습니다. 하지만 공복혈당이 좀처럼 내려가지 않는 근본적인 원인은 바로…
지난 글에 이어서 공복혈당 낮추기에 관한 글입니다. <지난 글: 아침 수치가 유독 높아지는 상황과 관리 포인트> 이 시리즈는 치료 권유보다 상황의 이해를 목적으로 하며, 정보 전달을 위해 당뇨 진료 경험이 많은 리우한의원에서 작성하였습니다. 공복혈당 낮추기, 이런 경험 있으셨나요? 공복혈당만 조절이 어려워서 고민하신 분들이라면 이런 경험이 있을 수 있습니다. 이럴 때 많은 환자분들이 이렇게 생각합니다. 오늘은…
공복혈당 낮추기 첫 번째 핵심: 공복혈당은 ‘잠자고 일어나서 활동 이전’에 잰 수치입니다. 활동 후 채혈, 새벽 운동 후 측정과 과도한 모니터링은 수치를 왜곡하거나 생활관리 방향에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글은 치료 권유가 아닌 실제로 도움이 되는 정보를 정리하려 했습니다. 왜 공복혈당 낮추기일까? 공복혈당 조절 걱정은 흔하지만 해결이 쉽지 않은 고민이기 때문입니다. 기존의 관리로…